​​

Kies per vraag het antwoord dat het meest bij je past in de afgelopen 3–6 maanden. Mijn aanpak is holistisch én praktisch. Ayurveda geeft richting in voeding, leefstijl en stress-balans. Als fysiotherapeut kijk ik ook naar houding, beweging, herstel en belastbaarheid, zodat jouw plan niet alleen kloppend is, maar ook uitvoerbaar.

​​

​​

1.Energie door de dag

A: wisselt sterk, pieken en dalen

B: stabiel hoog, ik ga “aan” en door

C: rustig stabiel, ik kom langzaam op gang

​

2.Stress-reactie

A: onrust, piekeren, slapen wordt licht

B: irritatie, kort lontje, “ik moet dit fixen”

C: terugtrekken, uitstellen, comfort zoeken

​

3.Eetlust

A: onregelmatig, soms vergeet ik te eten

B: sterk en op tijd; honger = honger

C: gelijkmatig, maar ik kan ook makkelijk zonder

​

4.Spijsvertering

​

A: wisselend, opgeblazen/krampen/irregulier

B: snel en intens; brandend/zuur of scherpe honger

C: traag, zwaar gevoel na eten

​

5.Temperatuur

A: snel koud, koude handen/voeten

B: snel warm, kan slecht tegen hitte

C: eerder koel, maar kan goed tegen kou

​

6.Slaap

A: licht, word snel wakker, druk hoofd

B: gemiddeld, maar vaak “aan” of intens dromen

C: diep, lang, moeilijk opstaan

​

7.Beweging

A: ik ben wisselend: soms veel, soms niets

B: ik sport doelgericht, hou van uitdaging

C: ik kom langzaam op gang, maar kan lang volhouden

​

8.Huid

A: droog/trekkerig

B: gevoelig/rood, snel warm

C: voller/soepel, kan wat vetter zijn

​

9.Communicatiestijl

A: enthousiast, snel praten, veel ideeën

B: direct, scherp, to-the-point

C: rustig, vriendelijk, bedachtzaam

​

10.Beslissingen

A: ik twijfel en verander snel van koers

B: ik beslis snel en ga ervoor

C: ik neem tijd en kies als het “goed voelt”

​

11.Concentratie

​

A: creatief maar snel afgeleid

B: laserfocus als ik een doel heb

C: steady focus, maar traag opstarten

​

12.Gewicht

A: schommelt, eerder moeite om aan te komen

B: redelijk stabiel, kan schommelen bij stress

C: kom makkelijk aan, moeilijker afvallen

​

13.Herstel na drukte

A: ik ben snel overprikkeld/uitgeput

B: ik ga door, maar “betaal” later

C: ik word traag/zwaar en blijf hangen

​

14.Voorkeur eten/drinken

A: warm, soep, kruidig maar mild

B: verkoelend, fris, niet te vet

C: licht, warm, pittiger helpt me op gang

​

15.Algemene vibe

A: luchtig/ruim, maar soms chaotisch

B: vurig/gedreven, maar soms te intens

C: stabiel/zacht, maar soms te traag

​

Score: tel A’s = Vata, B’s = Pitta, C’s = Kapha

• A = Vata

• B = Pitta

• C = Kapha

​​​​​​​